Hatha Yoga Kurs Online – Körper und Geist in Einklang
Du hast für heute genug geleistet. Hier darf es endlich still werden.
Atme tief ein und lass den Druck, die Sorgen und den Stress dieses Tages sanft von dir abfallen. In meinem Hatha Yoga Kurs geht es nicht darum, stark zu sein oder zu funktionieren – sondern darum, dich selbst wieder wahrzunehmen und anzunehmen, so wie du gerade bist.
Dein geschützter Raum für echte Ruhe – So wirkt Hatha Yoga online
Mit sanfter Mobilisation, ruhigen, gut geführten Asanas und achtsamer Atmung schenkst du deinem Nervensystem eine Pause und deinem Herzen einen geschützten Raum. Schritt für Schritt kann Anspannung weicher werden, der Kopf klarer und die innere Unruhe leiser.
Erlebe Hatha Yoga online als deinen geschützten Rückzugsort – egal, wie voll dein Tag war oder wie schwer sich deine Gedanken anfühlen. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen, deine Gefühle bewusster zu spüren und Momente echter Ruhe zu finden – auch bei tiefer Erschöpfung, ständiger Unruhe oder wenn dir gerade alles zu viel wird.
Ein jahrhundertealter Weg zu innerer Ruhe
Hatha Yoga hat seine Wurzeln in der alten indischen Tradition und entwickelte sich vor vielen Jahrhunderten als ein Weg, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Bedeutung liegt schon im Namen: „Ha“ steht für die Sonne (unsere aktive, kraftvolle Seite) und „Tha“ für den Mond (unsere weiche, ruhende Seite). „Yoga“ bedeutet übersetzt Einheit oder Verbindung.
Es geht bei dieser Praxis also darum, diese beiden Gegensätze in uns auszugleichen – und absolut nicht darum, dich wie ein Gummiband zu verbiegen oder akrobatisch auf dem Kopf zu stehen. Die ursprüngliche Idee war so einfach wie kraftvoll: Den Körper durch achtsame Haltungen sanft zu entspannen, damit der Geist leichter zur Ruhe finden kann.
Warum mein Hatha Yoga Kurs online besonders ist
Ohne Leistungsdruck
Keine komplizierten Posen. Wir üben sanft, achtsam und genau so, wie es sich für deinen Körper an diesem Tag gut und richtig anfühlt
Dein sicherer Raum
Keine Anfahrt, kein Stress im Berufsverkehr. Du rollst deine Matte genau an dem Ort aus, an dem du dich am sichersten fühlst – bei dir zu Hause.
Intime Gruppen
Mit maximal 10 Teilnehmern pro Kurs garantiere ich dir eine persönliche, geschützte Atmosphäre, in der ich dich digital wirklich sehe.
Alle Details zu deinem Hatha Yoga Kurs
Umfang:
Kursreihe mit
8 Einheiten
Dauer:
Ausgiebige
90 Minuten pro Einheit
Zeiten:
Dienstags 16:30 Uhr
Ort:
Online via Zoom, Bequem in deinem Wohnzimmer
Preis:
144 Euro
für den gesamten Kurs
Einzelstunde
Du bist dir unsicher? Eine Einzelstunde zum Kennenlernen ist nach Vereinbarung für 10 Euro möglich.
Gut zu wissen: Die heilsame Wirkung von Hatha Yoga
Reguliert das Nervensystem:
Trägt nachweislich zur Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz bei und baut messbar Stresshormone ab.
Löst körperliche Blockaden:
Verbessert sanft die Beweglichkeit und lindert stressbedingte Verspannungen, besonders im Nacken- und Rückenbereich.
Unterstützt die Psyche:
Zeigt positive Auswirkungen bei depressiven Verstimmungen, Angstzuständen und mentaler Erschöpfung (Burnout-Prävention).
Fördert tiefen Schlaf:
Hilft dabei, chronische Schlafstörungen und ständige innere Unruhe spürbar zu lindern.
Ein wichtiger Hinweis zu deiner Gesundheit
Mein Hatha Yoga Kurs ist eine sanfte und heilsame Praxis, dennoch steht deine physische und mentale Sicherheit immer an erster Stelle.
Bitte pausiere deine Praxis bei: Akuten Infekten, starken Schmerzen unbekannter Ursache, frischen Operationen oder offenen Wunden, akuten Bandscheibenvorfällen (ohne ärztliche Freigabe), einer fortgeschrittenen Schwangerschaft mit Komplikationen sowie schweren psychotischen Zuständen ohne therapeutische Begleitung.
Bitte halte vorab ärztliche Rücksprache bei: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einer Schwangerschaft ab der zweiten Hälfte, starker Skoliose, chronischen Rückenschmerzen, Schwindel- und Gleichgewichtsstörungen oder einem Glaukom (erhöhter Augeninnendruck).
Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs aktuell für dich geeignet ist, kontaktiere mich gerne jederzeit vor deiner Buchung.
„Namaste.“ Ich grüße das Gute in dir.
Dein wöchentlicher Rückzugsort wartet auf dich
Fragen zu deiner Auszeit
Was brauche ich für die Hatha Yoga Online-Teilnahme?
Du benötigst eine Matte, eine Decke, ein dickes und ein dünnes Kissen ( Yogakissen, Yoga Bolster, Sofakissen gehen auch.) und einen Yoga Block ( Ein dickes Buch mit festem Einband geht auch.
Tipp: Bluetooth in Ear Kopfhörer oder Lautsprecherboxen können dir dabei helfen, mich besser zu verstehen.
Du erhältst vorab einen Zoom-Link von mir – ganz unkompliziert.
Was passiert, wenn ich an einem Termin keine Zeit habe?
Das ist völlig in Ordnung. Du bekommst ein Ersatz Termin
Ist dieser Kurs wirklich für absolute Anfänger geeignet?
Ja, absolut. Wir üben ohne Leistungsdruck. Du musst weder besonders flexibel sein, noch Vorkenntnisse mitbringen.
Ich bin technisch nicht sehr versiert. Wie kompliziert ist die Online-Teilnahme?
Mach dir darüber gar keine Gedanken – es ist ganz einfach! Du bekommst vor der Stunde einen Zugangslink per E-Mail von mir. Ein einziger Klick darauf genügt, und wir sind live verbunden. Du musst dafür kein Technik-Profi sein. Falls doch mal etwas nicht sofort klappt, atmen wir tief durch und finden gemeinsam und in aller Ruhe eine Lösung.
Hiere kannst du die App fuer dein Endgeraet herunterladen
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